« 15 ноября - Международный день отказа от курения»

         Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения. Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году и  был призван привлечь внимание общественности к проблеме курения и тем негативным последствиям, которые влечет за собой эта пагубная привычка и для отдельного человека, и для социума в целом.

         Всемирный день отказа от курения – это и повод напомнить каждому из нас о тех людях, которые ушли из жизни от болезней, вызванных этой смертоносной привычкой. Среди них немало великих людей – артистов, писателей, государственных деятелей, которые могли бы еще многое сделать для человечества, если бы не были рабами никотиновой зависимости. Ведь по данным медиков, пагубной привычке подвержены 47 миллионов наших соотечественников. Ежегодно табак убивает до полумиллиона российских граждан.

         В разных странах за здоровые легкие граждан борются по-своему. В Англии, например, компаниям разрешено вычитать деньги из зарплаты любителей подымить, а в Испании, Франции, Германии и некоторых штатах Америки нельзя курить в барах и ресторанах. В России тоже наказывают штрафами за курение в общественных местах, а производители сигарет обязаны помещать на пачках устрашающие надписи. И все равно наша страна - лидер по потреблению табака. А  курит наш народ со времен Петра I, но разбираться в потребляемой отраве,  до сих пор до конца не научился. Вот и передаются из поколения в поколение мифы о курении.
   Миф 1. Самое вредное в сигарете – это никотин.
То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребенку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по "конной" схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле никотин – это, прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. Вместе с дымом в наш организм попадают и другие опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с током крови попадают на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.
   Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются.
Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати, сигары – это лидеры по содержанию смол.
   Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.
На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.п.) не расслабляют, а просто "тормозят" важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться, фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.
  Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.
Во-первых, кругом полно дымящих толстяков. Во-вторых, притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. В-третьих, худеть с помощью курения – это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и "таять на глазах" от нее.
   Миф 5. Сигатеры Light не вредны, как обычные.
Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной "периферии" - альвеол и малых бронхов.
  Миф 6. Курение способствует концентрации внимания.
Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.
   Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно.
Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

   Все эти мифы, придумывают те, кто пытается найти оправдание своей нерешительности, неумению твердо сказать нет, нежеланию что-то менять в своей жизни к лучшему. А ведь это зря, поскольку:

• У человека, который начал курить, появляется серьезная зависимость от веществ, содержащихся в табаке, а также материальная зависимость , поскольку нужны ежедневно деньги на сигареты.
• Желание закурить отвлекает от других дел, не позволяет сосредоточиться.
• В легких при курении постепенно скапливается табачный дым и сажа. Кашель травмирует легкие, в которых скапливается слизь, дыхание становится слабым.
• Производственные, спортивные и учебные показатели значительно снижаются.
• А главное, снижается продолжительность жизни человека.

 Уважаемые родители, педагоги и учащиеся! Каждый из нас хозяин своей судьбы и  здоровья, поэтому сейчас как раз тот момент, когда кто-то из нас может отказаться от этой привычки и сохранить себе здоровье, молодость и красоту!

Если куришь ты табак -
В жизни всё не то, не так:
Нет здоровья, нет веселья,
Мысли только все о зелье.
Сигарету брось, вдохни
Воздух чистый от земли,
Запах леса, неба, лета –
Лучше всякой сигареты!

Откажись от сигарет!
Ты в спортзал возьми билет!
Закаляйся, обливайся,
Физкультурой занимайся!
Летом бег и обтиранья,
В проруби зимой нырянья -
Круглый год дружи со спортом -
Жизнь – ценней, это  бесспорно!

Турецких Т.А.,

преподаватель – организатор ОБЖ